导读：随着气温的回升，宝宝的上火现象也开始逐渐频繁起来了。饮食上如何调节，避免上火发生？下面我们以中医视角为基础，为大家提供一些小贴士。胃火上炎的表现一般表现为口干口...
随着气温的回升，宝宝的上火现象也开始逐渐频繁起来了。饮食上如何调节，避免上火发生？下面我们以中医视角为基础，为大家提供一些小贴士。
胃火上炎的表现
一般表现为口干口渴，嗓子疼，舌苔厚，食欲不振，大便干燥，睡眠不佳等。在这种情况下，需要采取舒肝解郁的策略来调理。
宝宝上火的食物
1.水果类
西瓜、葡萄、黄瓜、苦瓜、草莓、梨子等水果，都是比较清凉的水果，能够有效地缓解宝宝上火状态。
2.蔬菜类
菜品以清淡为主，如胡萝卜、黄瓜、芹菜、苦瓜、西红柿和黄绿色蔬菜都可供选择。菠菜、芥菜、韭菜等火辣的蔬菜，则应少食为妙。
3.莲藕
莲藕这类质地柔软、口感清香的蔬菜，既可清火又可止痛。尤其适用于宝宝口干口渴、腹泻、肠胃不适等症状。
4.紫米、绿豆
含有较高的营养价值和清凉性，既可清热，又可解毒。
5.饮品类
如冬瓜汁、菊花茶、绿豆汤、薏米水等清凉饮品，是有效降温、健脾养胃的良方。
忌食之物
1.辛辣刺激食品
如烧烤食品、辣椒等，这些很容易刺激宝宝的胃口，从而引起消化不良、上火现象。
2.油腻食品
如油炸食品、奶油等，宝宝吃过后不仅上火，还容易引起脾胃不和等。
注意提醒
1.宝宝的饮食要尽量清淡，不要太过油腻，不宜食用辛辣食品。
2.共煮锅碗瓢盆可用清水及消毒剂清洗干净，煮菜时不放太多的盐，保留菜品的营养成分。
3.多活动，出汗后及时补充水分。
总之，宝宝的身体十分娇嫩，每个季节都有自己特定的饮食禁忌，家长应根据季节变化出发，让宝宝吃到合适的食品，这样才能保证孩子的健康成长！
